亀治中陽子です。
セルコンパッションって
「自分に優しさをむける」ことと言われますが
フワッとしてて、あまりピ～ンとこないですよね。
簡単に言うと
ダメな自分も受け入れる能力です。
自分の全てを受け入れられないから、苦しくなっちゃうんですよね。
そして、自分の事が分からないから、不安や怖さがある。
今の自分では、足らないのが前提です。
でも、今のあなたで、
もうすでに素材は揃っていたら？
足らないものを探さなくても、今すでに全て持ってるといわれたら？
それに気づくだけでいいと言われて、あなたは信じられますか？
私は、櫻井真美先生から
いつもここに立ち返るように教わっています。
「そっか～、私って全て持ってるんだ～！」
そう思えると、急に視界が広がりませんか～。
やる気も出てきますし、周りは全て味方に見えてきて
優しい世界へと変わりますよね。
「ってことは、
どうしたらいいんだろ？」
今のままで問題なくて、ダメな自分もオールOKなら…
・自分一人で抱えなくていい
・人を信頼していい
・状況は私にとって今最高にベスト
・ここから見出せるはず
・恐れなくてもいい
・排除して身を守らなくてもいい
・何でも受け入れて大丈夫
「自分の全てを受け入れていいんだ」と思えたら
こんな風に、外の世界の捉え方にも、安心と愛が溢れてくるように思えます。
すると、思ってもなかった、新しいアイディアや出会い
自分から溢れる慈しみに、目を向けられるようになり
行動も変わってきますよね。
不安から何かを掴みに行くんじゃなくて
先回りしてコントロールもせずに、安心の中で委ねれる核心も生まれてきます。
自分自身を本気で信頼するのが
セルコンパッションだと思っています。