集中3日間Mami式瞑想メソッド実践講座
〜思考を整え、心を静める～
現代人のための3日間実践プログラム
情報過多の時代、私たちの脳は常に稼働し続けています。
仕事、家族、人間関係、SNS。
「次に何をすべきか」を考え続けるうちに、
心は休むことを忘れ、思考は慢性的に疲労しています。
その結果、集中できない・眠れない・イライラする。
外の環境を整えても、心の静けさは戻らない。
必要なのは、**“止まる時間”ではなく、“整える技術”**です。
Mami式瞑想メソッド 実践講座（3日間集中）
本講座は、ブッダの「ヴィパッサナー瞑想」を基盤に、
現代社会のストレス構造に合わせて再構築された瞑想法です。
宗教的・抽象的な要素を排し、
「誰でも理解し、再現できる」実践メソッドとして体系化しました
たった3日間で、思考を整え、
内側から心の静けさを取り戻す方法を学びます。
📖 この講座で学べること（全3回）
🔹 1日目：「ヴィパッサナー瞑想」の基礎と実践（60分）
- ヴィパッサナー瞑想とは？
- 「今この瞬間」を観察するとはどういうことか
- 正しい姿勢と呼吸法を学び、実践開始
🔸 2日目：「気づき」と「観察」のトレーニング（60分）
- 思考や感情の流れを観察する技術
- 「心のノイズ」を減らす方法
- 身体感覚に集中し、ストレスを手放す実践
🔻 3日目：「瞑想を日常に取り入れる方法」（60分）
- 短時間でも効果的に実践できる瞑想法
- ネガティブな感情をコントロールする
- 瞑想の習慣化と、心の変化を維持する方法
🌟 こんな方におすすめ 🌟
✅ ヴィパッサナー瞑想を学びたいけど、一人では難しいと感じている方
✅ ストレスを減らし、心の平穏を手に入れたい方
✅ 集中力を高め、思考をクリアにしたい方
✅ 瞑想を習慣化し、人生の質を向上させたい方
✅ 初心者でも安心の丁寧なステップ式指導！
🎁 受講特典 🎁
✅ メールサポート1ヶ月間無料（ラインにて瞑想についての質疑応答無制限）
✅ 期間中、瞑想会に3回無料参加（こちらよりお好きな日程をご予約ください）
✅ アーカイブ動画で視聴可能（視聴期限3ヶ月間）
📩 お申し込みはこちら！
🗓 開催日：毎月 金曜日(第2・第3・第4) 21時−22時
📍 開催場所：オンライン
💰 参加費：9,800円（税込）
🧘♂️ 「今ここ」を生きる力を、この3日間で手に入れませんか？
あなたの心に変化をもたらす、特別な時間をご一緒しましょう。
