集中3日間Mami式瞑想メソッド実践講座
〜心を静め、今この瞬間を生きるために〜
「頭の中がいつも忙しく、落ち着かない…」
「ストレスや不安から解放されたい」
「ヴィパッサナー瞑想に興味があるけど、一人ではなかなか続かない…」
そんなあなたへ。
仏陀が2500年以上前に実践し、今もなお世界中で支持されている「ヴィパッサナー瞑想」 を元に、この社会でより良く生きるために、誰でも理解できるようMami式瞑想法を開発しました。短期間で実践しながら身につけられる３日間の特別瞑想講座を開講します！
この3日間で、
✅ 心の雑念を取り除き、深い平穏を感じる
✅ 思考のクリアさを取り戻し、直感力を高める
✅ ストレスや不安を減らし、穏やかな心を育てる
✅ 「今ここ」に集中する力を養い、人生の質を向上させる
たった3日間の実践で、あなたの心に変化が生まれます。
📖 この講座で学べること（全3回）
🔹 1日目：「ヴィパッサナー瞑想」の基礎と実践（60分）
- ヴィパッサナー瞑想とは？
- 「今この瞬間」を観察するとはどういうことか
- 正しい姿勢と呼吸法を学び、実践開始
🔸 2日目：「気づき」と「観察」のトレーニング（60分）
- 思考や感情の流れを観察する技術
- 「心のノイズ」を減らす方法
- 身体感覚に集中し、ストレスを手放す実践
🔻 3日目：「瞑想を日常に取り入れる方法」（60分）
- 短時間でも効果的に実践できる瞑想法
- ネガティブな感情をコントロールする
- 瞑想の習慣化と、心の変化を維持する方法
🌟 こんな方におすすめ 🌟
✅ ヴィパッサナー瞑想を学びたいけど、一人では難しいと感じている方
✅ ストレスを減らし、心の平穏を手に入れたい方
✅ 集中力を高め、思考をクリアにしたい方
✅ 瞑想を習慣化し、人生の質を向上させたい方
🎁 受講特典 🎁
✅ 講座後1週間の無料フォローアップ付き！
✅ 「呼吸の瞑想音声」プレゼント！
✅ 初心者でも安心の丁寧なステップ式指導！
📩 お申し込みはこちら！
🗓 開催日：2025年4月7日・14日・21日 20時−21時
📍 開催場所：オンライン
💰 参加費：9,800円（税込）
🧘♂️ 「今ここ」を生きる力を、この3日間で手に入れませんか？
あなたの心に変化をもたらす、特別な時間をご一緒しましょう。