IMYAおすすめ
学びとセルフケアのアイテム
こちらでは、瞑想&ヨガ(筋トレ)を深めるために実際に役立つグッズと、「お目覚めサロン」で取り上げた数々の書籍、からだに優しいサポートアイテムを、カテゴリ別にまとめています。リンクから詳細をご覧いただけますので、ぜひご活用ください。
📕 おすすめBook
悟り・気づき・心の学びを深めるための書籍です。
櫻井真美 電子書籍
気づきの瞑想 ─ 人生を変える黄金のメソッド ヴィパッサナー瞑想（櫻井真美）
協会代表・櫻井真美による、気づきの瞑想とヴィパッサナー実践のエッセンスが詰まった1冊
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[お目覚めサロン]の教材
ブッダのことば
数多い仏教書のうちで最も古い聖典。後世の仏典に見られる煩瑣な教理は少しもなく、人間としての生きる道が、ブッダとの対話のなかで具体的に語られています。
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ラマナ・マハルシとの対話 第1巻
「私は誰か？」という問いを通して、真我への気づきを深めていく古典的名著
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ラマナ・マハルシとの対話 第2巻
真我探求の教えを、より具体的な問いと答えのかたちで味わえる第2巻
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ラマナ・マハルシとの対話 第3巻
自己へのまなざしをより深く静かに導いてくれる、対話シリーズの完結巻
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真我 ─ ラマナ・マハルシ
「本当の自分とは何か」というテーマに、シンプルかつ本質的に迫っていく1冊
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神の詩 ─ バガヴァッド・ギーター
インド思想の大本とも言われる、バガヴァッド・ギーターの名訳。日常と悟りの橋渡しとなる教え
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アシュターヴァクラ・ギーター
「私はすでに完全である」という視点から真我を語る、ラディカルで美しい経典
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ヨーガ・ヴァーシシュタ ─ 至高の真我
物語形式で展開される、壮大な意識の教科書のような1冊
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インテグラル・ヨーガ(パタンジャリのヨーガスートラ)
心の科学・ヨーガの全容 生活者のための根本教典
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アイ・アム・ザット 私は在る ─ ニサルガダッタ・マハラジ
「私は在る」という感覚を通して、思考を超えた気づきへと導く対話集
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新瞑想法入門 改訂版 ─ OSHO
禅、密教、ヨガ、タントラ等の古来の瞑想法から、現代人のためのOSHO独自の瞑想法まで、わかりやすく解説
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最初で最後の自由 ─ Ｊ・クリシュナムルティ
Ｊ・クリシュナムルティの代表作のひとつ！名著『自我の終焉』、新訳で待望の復刊
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ニュー・アース ─ エックハルト・トール
「いまに在る」という考え方をさらに発展させ、人類の究極の幸福について
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Mami先生のおススメBook
ヴィパッサナー瞑想 図解実践 ─ アルボムッレ・スマナサーラ
「慈悲の瞑想」から「ヴィパッサナー瞑想」までマインドフルネスの起源である仏教瞑想をわかりやすく解説
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🧘♀️ 瞑想に役立つグッズ
瞑想が深まりやすく、日常でも使いやすいおすすめアイテムです。
座禅布団(座布)
骨盤を立てて座りやすくしてくれるクッション。長時間の瞑想でも姿勢が安定しやすくなります。(Mami先生おすすめ)
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🧘 ヨガに役立つグッズ
身体を優しく整えながら、瞑想しやすい状態へと導いてくれるヨガアイテムです。
ヨガマット
ポーズが安定しやすく、床の冷たさや硬さを和らげてくれるベースアイテム(Mami先生おすすめは厚さ10mm)
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ヨガブロック
柔軟性に自信がない方でも、無理なくポーズをサポートしてくれる補助ブロック(Mami先生おすすめ)
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🏋️♀️ 筋トレに役立つグッズ
身体の土台となる筋力を整えることで、心もさらに安定しやすくなります。
アンクルウエイト
自宅で気軽に内モモの鍛えるのに便利なアイテム(Kazumi先生おすすめ)
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🌸 ボディケアに役立つグッズ
からだの痛みや疲れを癒し、運動前後のケア・マッサージにおすすめの商品です。
Naturecan CBD マッサージオイル(ラベンダー)
ラベンダーの香りも良く、オイルがスッーと身体に馴染みます(Shiho先生おすすめ)
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🌿 おすすめの健康フード
からだを整えるなら、食べ物も大切。からだに優しい、おすすめの食品です。
自然の恵味だし (無添加 プレミアム)
粉末タイプで、お味噌汁やスープに、大活躍です。(Shiho先生おすすめ)
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これらのアイテムは、瞑想の質を高めたり、日常の気づきを深めるのにとても役立ちます。
ぜひ、あなたの学びのサポートにご活用ください。
※ リンクはAmazonアソシエイトを利用しています。ご購入いただくと協会の活動支援につながります。