新・瞑想プログラム【本コース】

ブッダのヴィパッサナー瞑想を軸に、5000年の歴史があるインド哲学の思想も取り入れ「本当の自分」を見出し、人生を自由に創造することを目的とした本格的な瞑想講座です。

ヴィパッサナー瞑想とはブッダが「悟り」に至った瞑想法ですが、そう聞くと難しそうと思うかもしれません。
しかし、これが驚くほどシンプルで誰にでもできる手法なのです。

悟れるということは、この世の真理を理解できるということですから、取り組むプロセスの中で、誰でも自分らしく賢く生きれるようになることができていきます。

私の経験からだけでなく、これまでのクライアントさんがそうなっていく姿を日々目にしており、本当にこの瞑想法の威力を確信していることです。

これを知らないまま人生を終えるのはとてももったいないと思っております。
なぜなら、これを身につけたらあなたはこの世の真理を知り、幸せを選択し続けることが可能になるからです。
私も180度人生が変わりましたが、多くの人がご自身の人生を変えております。

この一連の講座は、宗教性を取り除いた上で理論的な内容となっており、瞑想の実践方法も細かく具体的に説明し、迷う事なく瞑想に取り組め、これ以上に人生を変えられるものはないと納得できるカリキュラムになっております。

「最短で本物の瞑想が知りたい！」「しっかり基礎から学びたい！」さらに「自分の人生を自由に創造したい」そんな方へお届けする瞑想講座です。

この瞑想を習慣化することで、あなたの人生は確実に良い方向に変わります。
ぜひ一度学んでみて、ご自身が生まれ持っている才能を開花し、思う通りに人生を創造してください。

そのための瞑想の習慣化を全力でサポートさせていただきます。

初級

瞑想の基礎知識と心の働きについて学びます。
主にブッダの呼吸の瞑想を軸に、基本の知識と実践の方法を習得します。
多くの瞑想法が「呼吸」を使いますが、呼吸をどう使うか？によって、得られる結果は違ってきます。

この呼吸の瞑想を習慣化して、「自分を客観的に見る」という能力を身につけます。
これだけでも人生のあらゆることが変化していくことでしょう。

あなたはこの「自分自身を客観的に観察する」という能力を伸ばすことで、自分自身を本当の意味で理解し始めます。その結果、無駄な思考に影響されず、感情に振り回されることがなくなっていきます。

1ヶ月間でこの呼吸の瞑想をマスターし、瞑想を習慣化することを目指します。

中級

初級よりさらに一歩踏み込んで人生を大きく変えるためのヴィパッサナー瞑想を深めていきます。
初級で学んだ呼吸の瞑想を軸に、対象を呼吸から身体に広げていきます。

自分を客観視していると、問題の元は「無意識下にある自動プログラム」にあると気づくでしょう。
身体と無意識は密接に繋がっています。なので身体を観察する瞑想を学んでいただきます。

初級でマスターした呼吸の瞑想を身体に広げることで、あなたは初めて「自分自身」の問題を腑に落とすことができます。自分という人間を理解しはじめたという喜びを感じることができるでしょう。
そして自分を知ることができれば、自然と自分に自信が持てるようになります。

他人から見た自分がどうか？ではなく、自分がどうなのか？を常に意識できるようになり、深めていけば「認知」までも変えるコツが掴めてきます。

（「認知」とは、物事の捉え方、思考や行動の基盤となっている部分、反応の仕方に大きく関わっている部分）

ここでは瞑想を深めると同時に、本当に自分が望んでいること、行き先をしっかりと定めることも重要になってきます。

無意識の自動プログラムに気づき、それを変えるコツがわかり、人生を充実させる道のりがはっきりと見えてきて、さまざまなことが明確になっていき、頭と心がクリアになる感覚を感じ始めるはずです。

※基本的に初級講座を受けた方が受講できます。

上級

瞑想の最終段階を学びます。

一般的な自己啓発や願望実現や癒しを目的とした瞑想は中級までの内容どまりが多い印象です。

しかしそれでは本当の意味で幸せになりません。なぜなら「私とは誰か？」という根本的な認識が変わらなければ、結局私たちは同じことを繰り返すだけだからです。

中級までの内容だとあなたは苦しみの根本をまだ理解していません。苦しみの根本とは「私自身」なのです。

上級では本物の瞑想とは「自己観察による自己認識」だということを、頭だけではなく、心と身体で理解できるよう学んでいきます。

さらに対象を自分だけでなく、世界に広げ、「真実」を理解していきましょう。

そして本当の自分とエゴの違いを見極め、満たされ感を感じ、感謝しようとしなくても自然に感謝が溢れだしてくるようになっていくでしょう。

ヨガ哲学も取り入れ、「私」とは本来どういう存在かを理解し、真に満たされる生き方とはどういう生き方なのか？後悔のない人生を送るための技術を習得し、一生も使える宝としていきましょう。

このヴィパッサナー瞑想の真髄を学ぶことで、あなたは躊躇なく自分の人生を創造的に生きられるようになるでしょう。

※基本的に初級講座と中級講座を受けた方が受講できます。

講座の日程と内容

初級1回目（火）20時ー21時	ヴィパッサナー瞑想と心の働きの基礎
初級2回目（火）20時ー21時	気づきとは何か？
初級3回目（火）20時ー22時	自分を知るということ
初級4回目（火）20時ー21時	思考との付き合い方、メタ認知
中級1回目（火）20時ー21時	無意識にある自動プログラム
中級2回目（火）20時ー21時	エゴの構造
中級3回目（火）20時ー21時	この世の真実
中級4回目（火）20時ー21時	行き先を明確にする
上級1回目（火）20時ー21時	ヨガ（インド）哲学のポイント
上級2回目（火）20時ー21時	私とは誰か？
上級3回目（火）20時ー21時	幸福と降伏
上級4回目（火）20時ー21時	あなたのやるべきこ事とは？

※講座内容は変更になる場合があります。

実践について

瞑想は講座を受けて知識を増やしただけでは理解できません。

あなたはどうやって自転車や車の乗り方をマスターしましたか？
または、楽器なりスポーツなり、何か習い事をした時、どんなことをやりましたか？

ほとんどの人が先生につき、指導を受けながら、できるようになるまで実践をしてきたはずです。
何かを習得するのに、先生の講義を聞いただけでできるようになることなどありません。

瞑想も全く同じです。
あなたは感情に振り回されないことは、人生をより良く生きるためにはとても重要な要素だと知っています。

それを瞑想によって身につけようとするなら、できるようになるまで実践が必ず必要なのです。

各講座の最後に実践の方法をお伝えしますが、それだけでは理解できないことが多々でてくることと思います。
そのために、日々、様々な時間帯で瞑想会を実施しています。

IMYAで瞑想を学ぶ最大のメリットは、この瞑想会やヨガのクラスでいつでも実践ができることです。

瞑想会では「シェア」する時間を設けていますが、これが瞑想をあなたのものにするのに非常に大きな役割を果たしています。

誰かと一緒に瞑想することで、1人では得られないものがたくさん得られます。
1人では継続が難しい瞑想ですが、仲間がいること、またオンラインでご自身のライフスタイルに合った時間に取り組めることにより、簡単に習慣化することができます。

そのための30時間分のチケットをお配りいたします。
ぜひこの機会を最大限有効に活用して瞑想の習慣化、瞑想の深め方を得ていただきたいと思います。

申し込み詳細

日程	2025年1月7日〜3月25日（全12回）
料金	298,000円（税込）
特典１	オンラインサロン3ヶ月間無料（ライングループにて瞑想についての質疑応答無制限）
特典２	期間中、瞑想会&ヨガのクラスに30回無料参加（こちらよりお好きな日程をご予約ください）
その他	アーカイブ動画で視聴可能（視聴期限１年間）

こんな人におすすめ

・本物の瞑想を学びたい
・自分自身と向き合って自分を理解したい
・感情をコントロールできるようになり、大切な人と繋がりを感じたい
・どんな時も、誰といても、ありのままの自然な自分でいられるようになりたい
・これまでの人生が納得いかない。納得できる人生に変えたい
・精神的な弊害を消滅させ、持って生まれた才能を活かして豊かに生きていきたい
・本当の自分で生きるスキルをマスターしたい
・お金や時間の制約から解放されたい
・自由を感じながら生きていきたい
・本当の幸せとは何かを見出して、至福と感謝の中で生きれるようになりたい。

お申し込みと参加費用のお支払いについて

下記Emailアドレス迄、お名前・メールアドレス・お電話番号をご連絡ください。詳細を折り返しご連絡いたします。また、ご質問やご要望もお気軽に下記までお問い合わせ下さい。

intlmeditationyoga@gmail.com