オンライン・動画講座

瞑想の基礎知識と心の働きを知る事を学びながら6週間かけて瞑想で何をするかマスターし、習慣化できるよう基礎を学びます。
主に呼吸の瞑想を軸に実践を深めていきます。

２級よりさらに一歩踏み込んで人生を180度変えるための学びを深めていきます。
私とは誰か？本当の自分とエゴの違いを見極め、満たされ感を感じ感謝しようとしなくても自然に感謝が溢れだしてくるような自分を見出していきます。
ヨガ哲学を取り入れ、本当に満たされる生き方とはどういう生き方なのか？後悔のない人生を送るための技術を学びます。
実践はヴィパッサナー瞑想を軸に理解を深めていきます。
※基本的に２級講座を受けた方が受講できます。

心を鍛えるための講座です。アーサナで身体の健康や美しさを鍛えることができますが、同じように不安や恐怖などに対処するためには心のトレーニングが必要です。現代人が心の苦しみ方の対処法を知らないのは社会的に大きな問題ではないかと思います。自分のために、周りの人のために、心の働きを理解し、真の自己を理解していきましょう。

セルフコンパッションとは「自分への思いやり」と言う意味です。元は仏教的な概念ですが、そこから宗教色をなくし、科学的に研究される分野です。自分のことをより正確に把握できる自信と基盤を育みます。瞑想実践者にとっても具現化のスピードアップに大変役立ちます。