櫻井 真美
国際瞑想ヨガ協会 代表理事
代表理事の櫻井真美と申します。
私は今が人生の中で一番幸せですが、それはヴィパッサナー瞑想に出会い、それを学び実践してきたおかげだと思っています。
少し私の事をお話させて下さい。
幼い頃、私を育ててくれた大好きな祖母が心の病になり、心の世界に興味を持ち始めました。
その後、社会に出てまもなく自分がパニック障害になり、その解決策を最終的にスピリチュアルな世界に求め色々と学び実践しましたが、なかなか長年核心を実感できませんでした。最終的に辿り着いたのがヴィパッサナー瞑想でした。その期間約20年です。
思えば物心ついた時から「心を強く穏やかに生きたい」と思っていました。幼い頃から生きづらさを感じていたのです。
なぜ生きづらさを感じていたのか当時はさっぱりわかりませんでしたが、瞑想に取り組み始めたら、本当の自分自身が見えてきて、その原因が明確になりました。
その主な原因は、自分以外の他人や世間が作り出す価値観や常識といったものに自分を合わせようとしていたからです。
この瞑想法の基本は事実をありのままに客観的に見る方法で、まずは自分自身から取り組み始めます。
その過程で自分の本来の性質を知り、この学びを日々の生活に活かすことで生きる喜びを実感できてきました。
瞑想の理解を助けてくれたのが長年ゆるく続けていたヨガでした。瞑想に真剣に取り組み始めてから、ヨガへの真剣度も上がり、その世界の奥深さと瞑想とのつながりには驚くばかりでした。ヨガとは心のためにやるものだと腑に落ちたのでした。
私のクラスではまずこの本当の自己を見る方法をお伝えし、頭だけの理解だけでなく、何より実践を重視します。実践しなければ真の理解は得られず、人生に役に立てることが難しいからです。そして実践したことを人生に活かせたことを実感できて始めてこの教えの真髄を理解できます。
自分を愛し、ありのままの自分を分かち合う喜びや幸福を共有し、充実した人生を生きる仲間を増やしていきたいと思っております。
誰でも100％、本当の自分を知ることができ、幸せな人生を送ることができます。しかし、それにはそれに見合った取り組みをしていかなければなりません。
その方法を私が見つけ出したわけではありません。古くから伝わる深淵なる教えをわかりやすく最短距離であなたが習得できるよう全力でお手伝いをすることが私の心からの喜びだと思っております。
ラフール・シン
国際瞑想ヨガ協会 講師
My name is Rahul and I am an certified yoga teacher by Government of India Being teaching for I can say yoga and yogic life impacted me both mentally and physically.
Right from my young age I saw my mother doing yogic practices who became inspirational for me to do yoga now and then . I made yoga as part of my daily life when I was in deep stress and anxiety due to my academic carrier in India , then yoga came as a hope for new beginning to me. Since then I started taking yoga more seriously and went to many masters and teachers to learn different aspects of yoga. I learnt from them the psychology of yoga, postures which activates the psi energy, breathing techniques to balance the yin and yang, mindfulness to observe everything as an active observer without getting involve into it, and yogic diet to let yoga become one with us.
After my initial learning of yoga and teaching in India I went to Cambodia and joined Blue Indigo Yoga School as a yoga teacher and in here I taught many international practitioners and students. I got chance to study meditation and mindfulness in clinical research from Harvard Medical School’s extension program for Continuing Education online live course. I learnt from this course how one can use meditation and mindfulness very scientifically to overcome pain and sufferings of life.
My personal belief is that a good yoga teacher must be a good yoga student and practitioner. So I am still learning and experiencing yoga daily in order to share its benefits with my clients and students. Now I shifted to japan. Japan as my wife is Japanese and hoping to do my best so that everyone can enjoy the benefits of yoga and yogic life.
私の名前はRahulです。私はインド政府認定ヨガ講師です。今まで教えてきたヨガとヨガの生活は、精神的にも肉体的にも私に影響を与えたと言えます。幼い頃から、母がヨガの練習をしているのを見て、時々ヨガをするようになりました。インドでの学歴が原因で深いストレスや不安を抱えていたとき、私は日常生活の一部としてヨガを始めました。それ以来、私はヨガをより真剣に捉えるようになり、ヨガのさまざまな側面を学ぶために多くのマスターや教師のところに行きました.ヨガの心理学、サイエネルギー（気）を活性化させるポーズ、陰と陽のバランスをとる呼吸法、物事に関わらず能動的に観察するマインドフルネス、ヨガと私たちを一つにするヨガの食生活を学びました。
インドで最初にヨガを学び指導を経験した後、カンボジアに行き、ブルー インディゴ ヨガ スクールでヨガの教師として参加し、ここで多くの国際的な実践者や学生を教えました。ハーバード メディカル スクールの継続教育オンライン ライブ コースの延長プログラムから、臨床研究で瞑想とマインドフルネスを学ぶ機会を得ました。このコースから、瞑想とマインドフルネスを非常に科学的に使用して、人生の痛みや苦しみを克服する方法を学びました。私の個人的な信念は、優れたヨガの教師は、優れたヨガの生徒であり実践者でなければならないということです。そのため、クライアントや生徒たちとヨガの利点を共有するために、毎日ヨガを学び、体験しています.妻が日本人であることから日本に移り、ベストを尽くしたいと思っています。
亀治中陽子
国際瞑想ヨガ協会 講師
亀治中陽子(かめじなか ようこ)と申します。
2019年、私はあるセミナーで、ヴィパッサナー瞑想に出会いました。
当時は、自分は何がしたいのかがわからず、それを見つけたいと思っていました。
櫻井真美先生を師と仰ぎ、4年間、サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想を学びました。
先生は本場インドのラマナ・マハルシのアシュラムにも行かれ、鍛錬を積まれていました。
2022年の『瞑想ヨガ実践200時間コース』では、日々が心の筋トレのようでした。
その経験で、私は自分自身をコントロールする必要がないことを学びました。
下記(引用部分)は、私が大切にしている言葉です。
人から聞いたこと、言い伝え、常識、文字になっているもの、それらを鵜呑みにしてはいけない。想像、推測、外見、可能性、師の意見、そういうもので教えが真理であると決めつけてはいけない。自分が直接体験し、これは間違っていると悟ったときそれを捨て、この教えは間違いないと悟ったとき、それを受け入れ実践すればいい。自分の体験から得た知識をよりどころにせよ。
ブッダの言葉より
これを私は「知識を鵜呑みにしない」「実践と経験が真実」と理解しています。
今は、経験こそが一番大事だと思っています。
ぜひヴィパッサナー瞑想で、マインドフルネスの先にあるものを感じてみてください。
My name is Yoko Kamejinaka.
In 2019, I came across Vipassana meditation at a seminar.
At that time I didn’t know what I want to do.
I wanted to find out about it.
I studied Samatha and Vipassana meditation for four years with Mami Sakurai as my teacher.
She was trained at an ashram of Ramana Maharshi in India.
In 2022 at “The 200-Hour Meditation Yoga Practice Course”, I did mind muscle training every day.
I found that I don’t have to control myself.
I respect the quotes below.
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Do not believe in anything simply because you have heard it. Do not believe in anything simply because it is spoken and rumored by many. Do not believe in anything simply because it is found written in your religious books. Do not believe in anything merely on the authority of your teachers and elders. Do not believe in traditions because they have been handed down for many generations. But after observation and analysis, when you find that anything agrees with reason and is conducive to the good and benefit of one and all, then accept it and live up to it. – Buddha
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I understand these words as follows.
Do not believe in knowledge.
Practiced and experienced are the truth.
Now I think that experience is the most important thing.
Please feel something in our Vipassana meditation beyond mindfulness.
鈴木一美
国際瞑想ヨガ協会 講師
鈴木一美 (すずきかずみ) と申します。
2023年より瞑想講座2級・1級、ハタヨガ実践講座を受講させていただき、瞑想インストラクターの認定試験に合格し、現在も学び続けてます。
きっかけは主人が多発性の脳内出血と言う難病のため発症が続き、私と2人の生活での出来事でしたので、何年も介護の日々でした。
病気と向き合いながらも気持ちや精神的な落ち込みを感じ、そんな日々偶然出会った櫻井真美先生の講座の受講を決めました。
瞑想の体験もないのに継続できるのか？と思いましたが、櫻井真美先生の2級からの学びとてもわかりやすく、初めての初心者でも無理のない範囲で続けられることを自身を通して体感できました。
また、それによって「ものの見方、捉え方」も変わり、 何よりわたしの気持ちが安定することで、主人や周りも笑顔が増えたと言う喜びも体験できました！
それでもそこにとどまらない本当の幸せ、幸福感、櫻井真美先生の「まずあなたが幸せになる」その教えと学びは深く、それに見合った取り組みはひとりでは学べないことも知りました。
私も仏陀のヴィパッサナー瞑想やヨガの実践を生涯続けようと決意し、さらに喜びや幸福を共有し、充実した人生を生きる仲間を増やしていきたいと言うこの協会の思いに共感し、初めての方でも実践に取り組めるお手伝いができれば嬉しいです。