奇跡を期待するより、日々の朝晩の習慣で人生を変える！
自分と向き合う習慣をつくり、最高の1日を積み重ね、満ち足りた人生を過ごしましょう。
1時間でヨガと瞑想をセットで行います。
内容
朝：6時〜7時（時間は変更になる場合があります。カレンダーをご確認ください）
アビヤンガ（全身セルフマッサージ）15分 ヨガ（太陽礼拝）30分 瞑想15分 （時間配分は前後する場合があります）
ご参加前に口腔内や鼻の浄化やお部屋の換気などを行っておくと効果大です。 朝のルーティンで自分の心と体の状態をチェックし、最高の1日のスタートをきりましょう。
夜：21時〜22時
足のマッサージ5分 ヨガ（月礼拝）20分 瞑想20分 シェア15分 （時間配分は前後する場合があります）
直前の飲食や入浴はなるべく避けてご参加ください。
就寝前の自分を整える時間をご一緒し、心と体を休息にもっていきます。 自分と向き合う時間を習慣化し、自分の体をチェックし心と対話する時間にしてください。
■セッション方法：Zoom
■回数券：各種購入可能
■単発：2000円（税込）
